Episódio # 22 - Música, Espiritualidade e Saúde

Sabe aquela música que te traz boas lembranças? Ou aquela outra que te faz chorar? Ou ainda aquela que dá uma vontade de sair dançando? É, a música tem essa capacidade, de mexer com nossas emoções, com nossa saúde e com nossa espiritualidade. Esse é o tema do episódio de hoje. Então, sejam todos muito bem-vindos, coloquem um fone de ouvido e aproveitem. Saudação a todos. Este é o podcast Mundo Espiritual e a produção, edição e a apresentação são minhas, Carlos Biella e a arte das capas dos episódios é feita pelo Gustavo Crispim. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio e entre em contato conosco pelos endereços que estão na transcrição do episódio (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCvE-E-zthITBCsrNNJa0ytw) e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Você também nos encontra nas diversas plataformas players de podcast. Procure por Podcast Mundo Espiritual na sessão de podcast. Este é o seu Podcast Mundo Espiritual. Vem cá, o que você sente ouvindo esta música? Pense bem, quais as sensações que você está experimentando nesse exato momento? Percebam como a música trabalha nossos sentimentos. Essa é a música Aos pés do monte, com os irmãos lá das Minas Gerais, Tim e Vanessa, música de Tim e Gladston Lage, que foi lançada no álbum Verbos, do ano de 2003. Ao longo deste episódio, trarei muitas referências musicais e na transcrição do episódio você encontrará os links para conferir todas essas referências aqui apresentadas. Os estímulos sonoros despertam sentimentos, sensações, lembranças, emoções, provocando importantes reações no organismo de cada um de nós. Temos consciência que a música apresenta grande importância para o ser humano. A música tem a capacidade de provocar expressões de alegria, amenizar dores e harmonizar o ser. Ao tratarmos de espiritualidade, percebemos como a música é importante para nutrir a vida e dar sentido à existência. A música tem a capacidade de atingir, ao mesmo tempo, nossas dimensões psíquica, espiritual e orgânica. Sendo assim, música e espiritualidade se relacionam intimamente, como podemos perceber pela infinidade de músicas utilizadas em diversas práticas religiosas. Praticamente todas as religiões tem uma estreita relação com a música e a utilizam como um fator essencial na ligação entre o humano e o divino. A música acompanha o desenvolvimento humano, desde os primórdios da humanidade, sendo demonstrada desde os povos mais antigos, que a utilizavam em diversas manifestações culturais, criando um elo entre a música e a sociedade. Provavelmente, no início, a música deve ter sido utilizada para fins de comunicação entre tribos ou comunidades, passando, posteriormente, a fazer parte de rituais e cerimônias na adoração de deuses, na evocação de fenômenos da natureza, na comunicação entre o homem e forças espirituais, incluindo aqui a entoação de cânticos para a cura de doenças. O antropologista norte-americano Alan Merriam, no livro The Anthropology of Music de 1964, define música como um meio de interação social, produzida por especialistas, que seriam aqueles que as produzem, direcionadas para outras pessoas, que as recebem. Esse fazer musical é um comportamento aprendido, através do qual sons são organizados, possibilitando uma forma simbólica de comunicação na interrelação entre um indivíduo e seu grupo. Em um artigo da Revista de Antropologia da USP, de 2001, intitulado Som e música. Questões de uma Antropologia Sonora, o autor Tiago de Oliveira Pinto define música como “a manifestação de crenças, de identidades, é universal quanto à sua existência e importante em qualquer que seja a sociedade. Ao mesmo tempo é singular e de difícil tradução, quando apresentada fora de seu contexto ou de seu meio cultural” (https://www.revistas.usp.br/ra/article/view/27128/28900). Os sons da natureza talvez tenham sido as primeiras melodias apreciadas pelo ser humano. Essa melodia natural nos traz paz de espírito e nos proporciona relaxamento e contemplação. Sons como esses que estamos ouvindo ao fundo. Percebemos que o som e o ritmo possuem uma relação antiga com o ser humano e apresentam-se de forma intrínseca em seu viver, como nas batidas do coração, que pulsa ritmado, ou conforme caminhamos e desenvolvemos um ritmo de nossas passadas. Registros pré-históricos mostram que, provavelmente, os primeiros instrumentos utilizados produziam pouca melodia e eram ritmados de acordo com a construção de materiais disponíveis na natureza, como por exemplo, os tambores e chocalhos que exerciam funções mágicas, sociais e religiosas. Para os povos antigos, como gregos, hindus, egípcios e chineses, ciência e espiritualidade andavam juntas e, consequentemente, assuntos como música, astrologia, filosofia, religião e artes em geral, podiam ser vistos como expressões de uma realidade divina, estando, deste modo, intimamente ligados. Os indígenas, em suas tradições, utilizam o canto como forma de expressar seus sentimentos e também em rituais de cura. Vejam este exemplo de um canto dos índios Xavantes, povo que vive desde tempos remotos, na região Centro-oeste brasileira (https://youtu.be/UolbllDmZlc). Interessante, não? Agora vejam uma música feita juntando-se cantos rituais indígenas com a melodia de instrumentos musicais e dando-lhes um ritmo. Temos aqui a música KWORO KANGO (https://youtu.be/TQNMkjnjq-w), da tribo Caiapó, também da região Centro-oeste brasileira, num trabalho feito pela cantora cearense Marlui Miranda. É uma canção dos Caiapós que a cantam e dançam por quase um dia inteiro como rito de fertilização do solo para o plantio da mandioca. A maioria dos povos indígenas associa sua música ao universo transcendente e mágico, sendo empregada em todos os rituais religiosos. As músicas indígenas são ligadas desde suas origens imemoriais a mitos fundadores e usada com finalidades de socialização, culto, ligação com os ancestrais, exorcismo, magia e cura. E por falar em ligação, em sintonia, lembro que nós também fazemos parte da programação do Canal Sintonia no Bem. Aos sábados e domingos, às 7h30 da manhã, pelos Canais do SINTONIA no BEM, temos o PODCAST MUNDO ESPIRITUAL, comigo, Carlos Biella. Acesse o site SINTONIAnoBEM.com ou os canais do Facebook (http://www.facebook.com/SINTONIAnoBEM), YouTube (http://www.youtube.com/SINTONIAnoBEM) e Instagram (http://www.instagram.com/SINTONIAnoBEM). Se preferir, baixe o aplicativo da rádio e caso queira entrar em contato conosco, use o WhatsApp +55 (64) 99603-1234. SINTONIA no BEM, sintonize-se conosco. O som é o campo vibracional que forma a linguagem, a música e até mesmo o silêncio. Quando ele está organizado nós nos comunicamos por palavras, ideias, sentimentos e expressões. Já por outro lado, quando ele está desorganizado é criado o que chamamos de barulho. O som chega ao nosso cérebro e ao nosso corpo através da pele, ossos e ouvidos, mesmo que a pessoa esteja em estado de coma. Cada indivíduo escuta o som de uma forma diferente, reagindo de uma maneira diferente ao som e ao barulho. Quando ritmo, melodia e harmonia estão organizados em uma bela forma, a mente, corpo, espírito e emoções se harmonizam. Ao fundo temos a maravilhosa Clair de Lune, do compositor francês Claude Debussy, terceiro movimento da Suite bergamasque, composta em 1905. Essa música ficou em primeiro lugar numa lista feita com a participação de mais de 9 mil usuários da rede social Reddit, que responderam à pergunta: qual a música mais bonita que você já ouviu? E essa foi a número um, numa lista de cem músicas que você pode conferir no link que está na transcrição do episódio (https://mashable.com/2013/01/16/reddit-most-beautiful-songs/). A música se apresenta com um dos meios de expressão e comunicação que despertam vários sentimentos e emoções, como memoria, lembranças, cheiros e gostos, sorrisos e lagrimas, inclusive a música consegue despertar tudo isso ao mesmo tempo. A ciência vem mostrando, cada vez mais, o importante papel que a música pode exercer no tratamento em algumas enfermidades, como ocorre com a Musicoterapia, que estuda o complexo formado por som e ser humano, objetivando buscar efeitos terapêuticos para o indivíduo, principalmente na melhora de pacientes com dores crônicas, utilizando a música para esta finalidade. A música é capaz de provocar efeitos fisiológicos no organismo humano, envolvendo reações sensoriais, hormonais e metabólicas, induzindo a liberação de adrenalina, bem como mudanças na pressão arterial, o que pode diminuir a fadiga, melhorar a concentração e a atenção. E muitas outras sensações, emoções e sentimentos são trabalhados, conforme a música que ouvimos. Percebam, como a música mexe com nossos sentimentos. (https://youtu.be/RUGQZtD3A18). Não sei vocês, mas deu vontade de levantar e sair pulando. Essa é a bateria da escola de samba do Rio de Janeiro, Mocidade Independente de Padre Miguel. Mas, vamos acalmar um pouco as coisas por aqui. Existe uma categoria musical, conhecida como música New Age, a música da Nova Era, que é um gênero musical que apresenta uma melodia suave, utilizando sons instrumentais, vozes suaves e sons da natureza, sendo muito usada para prática de meditação, buscando despertar sentimentos de harmonia e paz interior. Aqui vai um exemplo, a música Aqua, do músico japonês Kitaro (https://youtu.be/nLv74c-0mFI). Em 2009, foi realizado um estudo com portadores de câncer, no Hospital Albert Eisntein, em Saõ Paulo. Usando música clássica por período de 20 a 30 minutos, 90% dos pacientes apresentaram reducao da pressão arterial e, em 100% dos casos, houve relato de melhora da intensidade da dor, além de relatos de sensações de relaxamento, esquecimento de problemas e recordações de lembranças pessoais. Uma pesquisa da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, indica que escutar música clássica ajuda a reduzir dores e inflamações, conforme mostra o artigo publicado na revista Frontiers in Neurology. Neste estudo, chegou-se à conclusão que a música aumentou a eficácia de alguns medicamentos, como por exemplo no tratamento com ibuprofeno (um anti-inflamatório) e especificamente as músicas de Mozart, levaram a uma redução em inchaços, 93% maior do que a produzida pelo ibuprofeno sozinho. Também o canabidiol, substância extraída da Cannabis e utilizada no tratamento de doenças como esclerose múltipla, esquizofrenia, Parkinson, epilepsia, entre outras, foi 21% mais eficaz quando usado juntamente com a música (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2019.00277/full). E já que falei em Mozart, o compositor austríaco tem, entre todas as suas composições, uma que chama a atenção de muitos pesquisadores, a Sonata para Dois Pianos em Ré Maior, composta em 1781, quando ele tinha 25 anos de idade. O pesquisador francês Alfred Tomatis estudou os efeitos da música de Mozart na saúde humana, chegando à conclusão de que a audição das obras do gênio austríaco, em especial a Sonata Para Dois Pianos, “reciclaria” os ouvidos, promovendo a cura e o desenvolvimento do cérebro. Seu estudo foi publicado em 1991 no livro Pourquoi Mozart? (Por que Mozart?), e acabou por originar o termo “Efeito Mozart”. O pesquisador descobriu que a música de Mozart acalmava e melhorava a percepção espacial e permitia que o ouvinte se expressasse com maior clareza, comunicando-se com o coração e a mente. Ao longo do tempo, outros centros pelo mundo começaram a pesquisar a influência da frequência musical criada por Mozart em experimentos com dislexia, autismo, epilepsia e síndrome de Down. Esse “Efeito Mozart” promove a interligação entre mente e coração, equilibrando o organismo de tal forma que a recuperação passa a ser notada. Um dos estudos mostrou que, 80% dos epiléticos têm a epilepsia no lobo temporal, exatamente a região onde a música é percebida e aumentando o nível das ondas cerebrais ao escutar a música, aumenta-se a atividade neural dos epiléticos. Pois é, baseando-se na ideia do “Efeito Mozart”, pesquisadores de várias partes do mundo vem estudando os benefícios à nossa saúde ao escutar o compositor. Experiências mostram que vacas aumentam a sua produção de leite, plantas florescem mais rápidas e bonitas, ratos se orientam melhor em labirintos, e até microrganismos são estimulados em processar dejetos em tratamentos de esgoto ao escutarem Mozart. E ao fundo estamos ouvindo exatamente a Sonata para Dois Pianos em Ré Maior, de Mozart (https://youtu.be/tT9gT5bqi6Y). Se com música clássica, percebemos um relaxamento, uma melhora nas funções fisiológicas de um indivíduo, como será que nosso organismo reage àqueles pancadões ou então às chamadas “sofrências”, ou seja, como será que reagimos a algo que alguns teimam em chamar de música? Pois bem, quantos exemplos vemos de música sendo levada aos hospitais, centros cirúrgicos e mesmo em UTIs, buscando uma ação fisiológica benéfica da música para os pacientes que se encontrem nestes locais. Nestes momentos de pandemia, muitos grupos tem levado música aos hospitais com este intuito. Estudos vem demonstrando, também, o uso da música em pacientes portadores do Transtorno do Espectro Autista, principalmente no que diz respeito aos aspectos de interação social e comunicação. Podemos ver que a música é usada em rituais em diversas religiões, como na igreja católica, com seus cânticos de louvor e em várias outras religiões. E para quem tiver interesse, tem um podcast falando especificamente sobre música e religião. É o episódio extra número 8 do podcast Clube da Musical Autoral do meu conterrâneo e amigo, Gilson de Lazari. Neste episódio, Gilson fala inclusive do surgimento do movimento Jesus Movement, um movimento cristão originado nos EUA, no final dos anos 1960, com o objetivo de trazer os jovens, arrebanhados pelo movimento Hippie, de volta para a igreja Confiram o episódio através do link na transcrição do episódio (https://www.clubedamusicaautoral.com.br/extra08-musicaereligiao/) ou acesse o Clube da Música Autoral nas plataformas de podcast. Com relação aos cantos litúrgicos, temos os famosos cantos gregorianos, que, segundo alguns estudos, é excelente para o estudo e a meditação e reduziria o estresse. E aqui um exemplo, com os Arautos do Evangelho, cantando Salve Regina (ou Salve Rainha). (https://youtu.be/c_k36GtWtnk). O Canto Gregoriano é um gênero musical de uma só melodia, que pode ser acompanhada de algum instrumento é era muito utilizado nos rituais da liturgia católica romana. Suas características teriam sido herdadas dos salmos judaicos que eram cantados nas antigas Sinagogas, em consonância com costumes locais. Quantas maravilhas são produzidas pelos seguimentos evangélicos, não é mesmo? Músicas que elevam a alma e que trazem conforto nos momentos de dor. Como essa aqui, a música Aquieta Minh'alma, de Rogério Silva e Thamires Garcia, que faz parte do álbum Eu Me Atrevi A Te Chamar De Abba, do grupo Gospel Ministério Zoe. (https://youtu.be/ANfpF0pNob4). A umbanda é uma religião em que espíritos são venerados, incorporados e desincorporados em meio a música, geralmente composta pelo som do atabaque e pelo canto. Conhecidas como pontos-cantados, as canções rituais estão presentes nos cultos e ajudam o médium a concentrar-se no mundo simbólico umbandista, podendo ser desencadeadores de sentimentos, sensações e pensamentos, associados aos espíritos que eles descrevem. Aqui temos o ponto-cantado, Eu abro a nossa gira (https://youtu.be/pRl_lrH7KWA). As influências do Candomblé no Brasil, vão muito além da tradição religiosa e social, atingindo uma das mais fortes tradições culturais brasileiras, que é a música. No Candomblé, a músicá pode representar um meio para se relacionar com as divindades, sendo considerada uma linguagem privilegiada no diálogo dos Orixás, em que o toque pode ser entendido como um chamado ou uma prece. Não se trata de um entretenimento ou expressão estética, mas um fenômeno que vincula o músico (chamado de Ogã) com o mundo transcendente. Vejam a batida de tambores na música Yemanjá (https://youtu.be/CiEBf5zcJxc), utilizada em culto de candomblé. Os praticantes de Yoga têm bem clara essa combinação entre música e espiritualidade e como isso atua, também, no equilíbrio fisiológico, uma vez que buscam equilibrar as energias orgânicas. A música utilizada nas práticas de Yoga também nos traz paz e relaxamento, como esta, que traz o mantra Om Namo Bhagavate Vasudevaya (https://youtu.be/aifSjuyeE5M), um louvor de evocação a Krishna (Senhor Supremo do Universo) para limpeza espiritual. Mas, e o uso de música nas Casas Espíritas? Muitos questionam se é pertinente o uso da música em reuniões espíritas, sejam elas públicas ou mediúnicas. Muitos alegam que isso estaria representando ritos que são frequentes em outras frentes religiosas. Ora, quantas vezes ouvimos que a música auxilia a harmonizar o ambiente? Mas, será que a musicalidade teria alguma influência para os Espíritos? Kardec em O Livro dos Espíritos, na questão 251, fez o seguinte questionamento: Os Espíritos são sensíveis à música? E a resposta foi: Refere-se à música terrena? Que é ela comparada à música celeste? A esta harmonia de que nada na Terra vos pode dar ideia? Uma está para a outra como o canto do selvagem para uma doce melodia. Não obstante, Espíritos vulgares podem experimentar certo prazer em ouvir a vossa música, por lhes não ser dado ainda compreenderem outra mais sublime. A música possui infinitos encantos para os Espíritos, por terem eles muito desenvolvidas as qualidades sensitivas. Refiro-me à música celeste, que é tudo o que de mais belo e delicado pode a imaginação espiritual conceber. Então, os Espíritos se comprazem com uma boa música, que seria aquela composta nas esferas mais elevadas do plano espiritual. Podemos ver isso no livro Obras Póstumas, lançado em 1890 pelos dirigentes da Sociedade Parisiense de Estudos Espíritas, contendo um compilado de trabalhos de Allan Kardec, que faleceu em 1869. No capítulo intitulado Música Celeste, uma jovem musicista é conduzida pelos protetores espirituais em estado sonambúlico, onde, segundo o livro “ficou em êxtase produzido pela impressão da harmonia celeste”. Por isso foi que exclamou: “Que música! que música!”” No capítulo seguinte a este, intitulado Música Espírita, temos a colocação que o Espiritismo há de concorrer decisivamente para o processo de sublimação da música no planeta em que vivemos, como consequência de sua salutar influência na reforma moral dos homens. Neste capítulo temos uma orientação dada pelo Espírito daquele que foi o maestro Rossini, grande compositor italiano, falando-nos sobre a ação que o Espiritismo exercerá como elemento refinador das composições musicais. Assim, temos que a música pode se mostra como poderoso e legítimo coadjuvante na condução dos ensinamentos espíritas, seja nas tarefas de evangelização da infância ou dos eventos da juventude; seja com o propósito harmonizar o ambiente quando de reuniões públicas e também mediúnicas, ou ainda em quaisquer outras ocasiões em que a Doutrina Espírita se apresente, mesmo no Evangelho no Lar. Deste modo, a boa música espírita feita e executada por tantos cantores e grupos musicais, tem muito a contribuir com a elevação espiritual, ligando os mundos material e espiritual. Aqui temos o Grupo Luz, daqui da cidade de Jatai, com a música Deixa a sua luz brilhar, música do álbum O Amor é tudo (https://youtu.be/yb9O-foY4Ig) Em outro livro, Nosso Lar, do Espírito André Luiz, psicografado por Chico Xavier e lançado em 1944, mas que ficou mais conhecido pelo filme, lançado em 2010, temos muita alusão à música nas esferas espirituais. Em inúmeras passagens temos a indicação de músicas sendo ouvidas, com harmonias suaves e que elevam a alma. Inclusive temos um capítulo intitulado No Campo da Música, local onde se ouve melodias maravilhosas. No entanto, podemos observar no relato de André Luiz que nas poximidades do Campo da Música, existem certas manifestações que atendem ao gosto pessoal de cada grupo daqueles que ainda não podem entender a arte sublime; mas, no centro, temos a música universal e divina, a arte santificada, por excelência. Mas, o mais interessante é a observação que na Terra, há pequenos grupos para o culto da música fina e multidões para a música regional. Ali, contudo, ocorre o contrário. Pois é, música boa mesmo, muitos de nós somente irão ouvir quando alcançarmos essas esferas espirituais. Na Revista Espírita de maio de 1861, o Espírito Lamennais, na dissertação A Pintura e a Música, disse que a música, que é um dos ramos da arte, pertence inteiramente ao domínio da sensação. E, para ele, a música é a arte que vai mais diretamente ao coração. E trago aqui, o texto final do artigo Música e Espiritismo, de José Marcelo Gonçalves Coelho, que encontrei no site Portal do Espírito (https://espirito.org.br/artigos/musica-e-espiritismo-2/) “Deixemo-nos levar pelas melodias edificantes que o mundo nos ofereça, ou que as nossas vozes ou instrumentos possam produzir, reconhecendo que, onde quer que se situe, a música, desde que sublime, é prece que enleva e enobrece o espírito eterno que todos somos, permitindo-nos entrar em estreita comunhão com os planos superiores da expressão espiritual.” Existem muitos, mas muitos trabalhos relacionando música e seus efeitos fisiológicos e também uma infinidade de trabalhos relacionando as três esferas: música, espiritualidade e saúde. Eu busquei alguns destes trabalhos para trazer algo mais resumido para esse nosso episódio, mas, para quem se interessar, a internet está repleta de bons trabalhos relacionados ao nosso assunto de hoje. Ao pesquisar alguns trabalhos para a produção deste episódio, percebi que, quando relacionadas, a Musicoterapia e a espiritualidade, acabam por promover melhorias nos cuidados espirituais, na autoestima, empoderamento, conexão com algo maior, proporciona esperança, motivação, reflexões sobre cura, mente, corpo, alma, bem-estar espiritual e saúde integral. Um dos trabalhos concluiu que a música ao criar um elo harmônico com o homem, proporciona diversos benefícios mentais e corporais e que, ao ser canalizada para diversos fins com algum objetivo central, pode-se obter uma resposta positiva. Lembrando que utilizei artigos diversos como “Reflexões sobre música, saúde e espiritualidade”, da doutora em enfermagem Eliseth Ribeiro Leão, a monografia A INFLUÊNCIA DA MÚSICA NA MENTE E NO CORPO”, o artigo “MUSICOTERAPIA E ESPIRITUALIDADE: UMA REVISÃO INTEGRATIVA”, o artigo Música e seu poder terapêutico, da minha conterrânea paulista, Dra. Ivy Abdalla, além de utilizar o episódio 308 do podcast CaféBrasil do Luciano Pires, que trata especificamente do “Efeito Mozart”, o qual indico que escutem (https://portalcafebrasil.com.br/podcasts/328-o-efeito-mozart/). Uma outra fonte de pesquisa foi o livro Teoria da Musicoterapia. Contribuição ao Conhecimento não-verbal, do músico e psiquiatra argentino Rolando Benenzon. Segundo o autor, a música tem grande capacidade de evocar o passado, trazendo à memória experiências já vivenciadas. Sentimentos, sensações e recordações são despertados pelos estímulos sonoros, provocando importantes reações no indivíduo, de acordo com as suas experiências e dependendo de seu estado emocional. Quanto a isso, vejam que interessante. A Fundação do Real Automóvel Clube da Grã-Bretanha colocou a música "Cavalgada das valquírias", que abre o Ato III da ópera A Valquíria composta nos anos 1850, pelo alemão Richard Wagner, como a primeira da lista de músicas perigosas para se ouvir ao volante, uma vez que pode provocar fortes emoções (https://youtu.be/XRU1AJsXN1g). Acho que a maioria que assistiu ao filme Apocalipse Now, de 1979, vai se lembrar da cena dos helicópteros atacando uma vila vietnamita (https://youtu.be/nZ_zNUmr8fM). Assim, fica bem claro que a música pode auxiliar-nos, terapeuticamente, como abordagem complementar no tratamento de algumas doenças, desde questões dolorosas até mesmo questões cognitivas, relacionadas à atenção, interação e concentração. Temos, então, que a música, quando bem empregada, pode ser uma grande aliada nos processos de tratamento, uma vez que também trabalha nossa espiritualidade, influenciando, beneficamente em nossa saúde, já que a música traz em si energias que ajudam a renovar o tempo, o espaço e a existência daqueles que se deixam tocar pelos sons de boa qualidade. Poderíamos ficar dias e dias falando sobre música e sua influência sobre nossa mente e corpo, em especial músicas que mexem com minhas emoções, mas, vamos ficando por aqui, deixando espaço para um próximo episódio. Este é o podcast Mundo Espiritual. Eu sou Carlos Biella e a produção, edição e a apresentação são minhas. Já a arte das capas dos episódios é feita pelo Gustavo Crispim. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio e entre em contato conosco pelos endereços que estão na transcrição deste episódio (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCvE-E-zthITBCsrNNJa0ytw) e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Caso queira, você pode nos encontrar nas diversas plataformas players de podcast, basta procurar por Podcast Mundo Espiritual na sessão de podcast. Ouça o áudio, leia o texto, curta, opine, comente, compartilhe...este é o Podcast Mundo Espiritual e ele é feito pra você. Para finalizar, Khalil Gibran, poeta libanês, que sempre gosto de citar, aqui falando sobre a música no livro A Voz do Mestre, de 1958. A Música é a linguagem dos espíritos. Sua melodia é como uma brisa saltitante que faz nossas cordas estremecerem de amor. Quando os dedos suaves da música tocam à porta de nossos sentimentos, acordam lembranças que há muito jaziam escondidas nas profundezas do Passado. Os acordes tristes da Música trazem-nos dolorosas recordações; e seus acordes suaves nos trazem alegres lembranças. A sonoridade de suas cordas faz-nos chorar à partida de um ente querido ou nos faz sorrir diante da paz que Deus nos concedeu. A alma da Música nasce do espírito e sua mensagem brota do Coração. Encerro com uma música que me marcou muito, quando tive a oportunidade de assistir a essa peça teatral e que me desperta fortes emoções: O fantasma da ópera, aqui com aquele que é considerado um dos melhores duetos: Sierra Bogges e Ramim Karimloo. É de arrepiar! Fiquem todos em paz e até nosso próximo episódio.

Episódio # 21 - Pensamentos e sentimentos

Você sabia que o modo como você se sente e pensa, influencia sua personalidade, na maneira com que você interpreta o mundo e também nas suas tomadas de decisão? Pois é, mas, será que existe alguma diferença entre pensamento e sentimento? E sobre isso que falaremos hoje. Sejam todos muito bem vindos e aproveitem. Saudações a todos. Este é o podcast Mundo Espiritual. Eu sou Carlos Biella e a produção, edição e a apresentação são minhas. Já a arte das capas dos episódios é feita pelo Gustavo Crispim. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episodio e entre em contato conosco pelos endereços que estão na transcrição deste episódio (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCvE-E-zthITBCsrNNJa0ytw) e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Caso queira, você pode nos encontrar nas diversas plataformas players de podcast, basta procurar por Podcast Mundo Espiritual na sessão de podcast. Ouça o áudio, leia o texto, curta, opine, comente, compartilhe...este é o Podcast Mundo Espiritual e ele é feito pra você. E começamos este episódio agradecendo nossa ouvinte Deigma, que nos enviou esse comentário: Comentário de Deigma: gostaria de sugerir um assunto: pensamento e sentimento. A linguagem humana é pobre para expressar o conteúdo dessas palavras, do significado. Entendo que a imaginação, a mentalização, fortemente moldam nossas vidas. Agora, e o pensamento espontâneo, aquele que brota, que pode ser vigiado, assim como a mentalização, a imaginação? Levaria em conta nossos sentimentos? E´, minha amiga Deigma, esse episódio foi inspirado nessa sua sugestão. E vou confessar, não foi fácil, não! E você, eihm, tem alguma sugestão? Então faça como nossa ouvinte Deigma e entre em contato conosco. Bem, antes de falarmos sobre pensamento e sentimento, deixa eu fazer aqui uma diferenciação entre emoção e sentimento, já que muitos consideram sentimento e emoção, sinônimos, mas isso não é bem assim. Bem, emoção, numa das descrições que encontrei, deriva do latim ex movere, ou seja, mover para fora, sendo, portanto, uma ação de dentro para fora, um comportamento. Seria uma reação que temos diante de um determinado fenômeno, reação esta que acontece não somente a nível psicológico, mas demanda uma ação fisiológica também, como raiva, medo, alegria, tristeza, entre outras. Emoção seria uma expressão psicofisiológica ou biológica. Então, emoção seria uma resposta automática e fisiológica, inconsciente a um estímulo externo. Posteriormente, quando tomamos consciência e passamos a elaborar a emoção, ela vira sentimento. Sentimento seria a emoção já consciente, elaborada, pensada, refletida. A palavra sentimento, também, retirada de uma das definições encontradas, viria do latim, sentire, sentir, detectar, perceber. Seria, então o sentimento uma percepção subjetiva, um processo psicológico mais elaborado. Podemos dizer, então, que os sentimentos sejam mais duradouros que as emoções, no entanto, as emoções são mais intensas. Enfim, a matéria prima do sentimento é a emoção automática. Mas, e o pensamento, o que seria? Pensamento, em uma das definições que encontrei, em do latim pensare e significa medir, avaliar, comparar. Seria a capacidade de formar ideias ou representar a realidade em nossa mente. O conjunto de todos os fenômenos cognitivos. A maneira como sentimos e pensamos, influencia nossa personalidade, nossa visão e interpretação do mundo e nossa tomada de decisões. No entanto, o que será que vem primeiro: o sentimento ou pensamento? Qual dos dois devemos priorizar? A razão e o sentimento coexistem, ou seja, não é possível você deixar apenas um predominar, senão, isso vai acarretar uma verdadeira balburdia em sua vida. Dificilmente conseguimos nos deixar levar somente por um deles. No entanto, a mente racional leva mais tempo para registrar e reagir do que a mente emocional. Podemos dizer que esse seu “primeiro impulso” encontrado em uma situação emocional é feito pelo coração, não pelo cérebro, justamente por existir essa diferença de velocidade entre assimilação e a ação. Mas, existe também um outro tipo de reação emocional que se mostra mais lenta do que a resposta rápida, aquele primeiro impulso, e isso acaba por estimular o pensamento antes do sentimento se mostrar. Quer ver como isso acontece? Garanto que você já passou por essa experiência. Eu já! Você encontra com uma pessoa conhecida sua, que acaba de dar à luz a seu filho e que está com poucos dias de vida. Num ato reflexo, seu primeiro sentimento foi achar aquela criança feia, um verdadeiro cão chupando manga, mas, seu pensamento vai reagir rapidamente e de maneira quase instantânea você irá falar: nossa, que coisinha mais linda! Ou seja, nessa reação, a emoção é mais lenta que o pensamento e isso, normalmente, ocorre em momentos de embaraço ou a de apreensão. De qualquer maneira, é preciso sentir, antes de pensar, ou seja, é preciso que você se sinta embaraçado ou apreensivo, para que esse caminho mais lento possa assumir o controle. Caso contrário, você acabará por perder a amizade desta mãe. E estamos escutando aqui a música Pensamento, com o Cidade Negra, de autoria de Bino Farias, Da Gama, Lazão e Ras Bernardo, música lançada em 1994, no álbum Sobre Todas as Forças. Você precisa saber o que se passa aqui dentro... Então, entre emoção e sentimento, qual dos dois vem primeiro? A resposta é o sentimento, uma vez que a razão sem emoção não tem nenhum sentido. Assim, entender e saber controlar a relação entre emoção e sentimento, se mostra de grande importância para criarmos a chamada inteligência emocional, que é a capacidade de administrar nossas próprias emoções e trabalha-las em nosso favor. E como deve escolher? Com a razão ou com o sentimento? A escolha com a razão, significa “o que eu devo”. Já a escolha com o sentimento, implica em “o que eu quero”. Normalmente existe um enorme conflito entre “querer” e “dever”. Muitos de nós pensam assim: “se eu seguir com a emoção, posso quebrar a cara e no final acabar por me decepcionar” ou então, “se eu for racional demais, posso me privar de viver alguns bons momentos”. Então, o melhor é buscar o equilíbrio e não ser nem emocional nem racional demais, uma vez que, se você agir com emoção na maior parte do tempo, pode se machucar muito, e, caso, seja muito racional, pode acabar se privando de muita coisa. Então, ao buscarmos esse equilíbrio, talvez o melhor seja utilizar, primeiramente, nosso lado racional no sentido de avaliar corretamente os riscos, analisando todas as possibilidades. Assim, ao usarmos, agora, nosso lado emocional, este pode ser usado de uma forma muito mais consciente, uma vez que, mesmo que busquemos o que queremos, estaremos sabendo dos riscos que correremos e, caso seja necessário, traçarmos algumas rotas alternativas. No livro Discurso sobre o Método, lançado em 1637, o filósofo e matemático francês, René Descartes nos brindou com uma frase que, creio eu, todos a conhecemos. Descartes queria chegar ao conhecimento absoluto e, para isso, se fazia necessário duvidar de tudo o que já estava posto. No entanto, a única coisa que Descartes não podia duvidar era de sua própria dúvida e, com isso, de seu pensamento. Assim, na quarta parte do livro, Descartes desenvolve a tese de que existiria uma única verdade inquestionável – a nossa existência – e resumiu na sua famosa frase “penso, logo existo”. Então, se eu duvido de tudo, o meu pensamento existe e, se ele existe, eu também existo, então, penso, logo, existo. Pensem comigo: tudo aquilo que olhamos, cheiramos, escutamos, tocamos ou saboreamos só pode ser analisado pela nossa consciência quando esses estímulos passam pelos nossos ouvidos, olhos, boca, tato e nariz, ou seja, quando ocorre uma interpretação através de nossos sentidos. E cada percepção destes estímulos é pessoal e ninguém consegue transmiti-los a outra pessoa. Descartes concluiu, então, que nós somente somos capazes de duvidar dos nossos sentidos (ou seja, pensar) porque estamos vivos para receber esses estímulos. Aqui temos o SNJ (Somos Nós a Justiça), grupo de rap paulista, formado em 1996. A música Pensamentos foi lançada em 2003 no álbum O show deve continuar. Nosso pensamento atua como se fosse um processador, processando aquisições realizadas, sejam conscientes ou inconscientes, nas áreas cognitiva, afetiva e psicomotora. O pensamento é que responde pela criatividade, pela elaboração de diagnósticos e de consequências e pelas conjecturas. No pensamento estão a genialidade, as práticas, as manias, o psiquismo, as escolhas, as glórias no campo das virtudes e dos vícios. O espírito, quando encarnado, liga-se ao corpo físico pela extensão encefálica e se relaciona com o mundo material através do pensamento, onde se deparam o que estamos arquitetando ou construindo, todas as sensações, as percepções, os medos, as angústias, enfim, tudo está no pensamento e é através dele que interagimos com o mundo externo refletindo o nosso mundo interno. Através do pensamento externalizamos nossas emoções e nossos sentimentos. É através do pensamento que nos sintonizamos com o meio exterior e com os espíritos desencarnados ou não. E por falar em sintonia, lembro que nós também fazemos parte da programação do Canal Sintonia no Bem. Aos sábados e domingos, às 7h30 da manhã, pelos Canais do SINTONIA no BEM, temos o PODCAST MUNDO ESPIRITUAL, comigo, Carlos Biella. Acesse o site SINTONIAnoBEM.com ou os canais do Facebook (http://www.facebook.com/SINTONIAnoBEM), YouTube (http://www.youtube.com/SINTONIAnoBEM) e Instagram (http://www.instagram.com/SINTONIAnoBEM). Se preferir, baixe o aplicativo da rádio e caso queira entrar em contato conosco, use o WhatsApp +55 (64) 99603-1234. SINTONIA no BEM, sintonize-se conosco. É através do pensamento que nossa mente projeta para o meio exterior, formas, figuras e personagens de nossos desejos, ou seja, conseguimos enviar para outros espíritos lerem tudo aquilo que pensamos. Nós compartilhamos nossos pensamentos com inúmeras outras inteligências. É deste modo que atraímos espíritos que vibram na mesma sintonia que nós. Muitos de nossos pensamentos não são produzidos por nós e são pensamentos que atraímos através desta sintonia com uma faixa de frequência semelhante da nossa. Assim, se começamos a ter pensamentos ruins, pode ser que, através deles atrairemos espíritos que nos trarão mais pensamentos ruins. O contrário também é verdadeiro, ou seja, bons pensamentos atraem bons espíritos que nos trazem mais bons pensamentos. É assim que temos a transmissão de pensamentos. Temos aqui o trio Melim, formado pelos irmãos Rodrigo, Gabriela e Diogo Melim, da cidade de Niterói. Essa é a música Transmissão de Pensamento, do álbum Melim, de 2018. Lembrando que, quando os pensamentos perduram por algum tempo, são acompanhados de sentimentos. Assim, nossa vida é determinada pelos nossos pensamentos e sentimentos. No livro A Gênese, no Capítulo XIV, Allan Kardec fala sobre a ação do pensamento e da vontade sobre os fluidos espirituais, uma matéria etérea, que se encontra difundida por todo o Universo e podem, através do pensamento, ter suas qualidades básicas modificadas. Emmanuel, no livro Pensamento e Vida, psicografado por Chico Xavier e lançado em 1958, diz que nos espelhamos nas pessoas, nas circunstâncias, nos elementos físicos que nos cercam. Você, por acaso, não se lembra de como colocava vida nos seus brinquedos? Somos donos de todas as formas de sensação que nos parecem ser inanimadas e as influenciamos com o nosso pensamento. Esse pensamento irradia de nós, na forma de energia magnética que atrai e é atraído por pensamentos parecidos. Cada um de nós somos geradores de energia que se dispersa pelo espaço, pelo fluido cósmico universal que tudo permeia. É o sentimento que organiza em nós o pensamento, mesmo quando não temos consciência disto. Tudo o que pensamos, vemos, ouvimos e falamos provoca em nós algum sentimento. Veja, por exemplo, quando você ouve uma bela música, quando você pensa nas suas próximas férias, você se sente bem. Infelizmente, nem sempre pensamos, vivenciamos ou vemos situações que nos trazem harmonia, alegria e bem-estar e, assim, muitos acreditam ser muito difícil controlar suas emoções, principalmente passam por situações de desequilíbrio e desarmonia. Mas, não se esqueça que quando você muda o pensamento, você muda o sentimento. Assim, caso você esteja passando por algo que lhe esteja incomodando, comece a pensar de modo diferente sobre isso. Inicialmente pode parecer que nada vai mudar. Persista e verá que é possível mudar seus sentimentos a partir de um correto direcionamento de seus pensamentos. Não se esqueça que é sua maneira de pensar, que define seus sentimentos. A terapia cognitivo-comportamental mostra que os pensamentos influenciam a maneira como você sente e que isto, por consequência, influencia como você age em nossa vida. O modo como você pensa sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo pode provocar determinadas emoções e sentimentos, positivos ou negativos, funcionais ou disfuncionais. As emoções e sentimentos negativos e disfuncionais são aqueles que nos “travam” e que provocam prejuízos no dia a dia. Vou retomar aqui a discussão sobre o que vem primeiro: o pensamento, a emoção ou o sentimento? Lembremos que pensamento é a capacidade que as pessoas têm de formar ideias e representações da realidade em sua mente. Emoção é uma expressão psico-fisio-biológica e de estados mentais. Sentimento é um estado de ânimo ou disposição emocional em relação a uma coisa, um fato ou uma pessoa. A linha que separa nossa capacidade de pensar e de sentir é muito tênue e a emoção se encontra no meio do caminho entre os dois. Todos somos seres racionais, o que não implica que as emoções e os sentimentos sejam alheios e que não influenciem nossa personalidade, nossa maneira de interpretar o mundo, nossa tomada de decisões e nossa maneira com que fixamos nossas ideias. Todos nós nos preocupamos com nossas emoções. A razão sem emoção nem sentimento não faz sentido. Vou dar um exemplo para facilitar o entendimento Eu gosto de pedalar e muitas vezes pego minha bike e vou, com o pensamento em fazer um treino bom e, com isso, melhorar meu condicionamento físico. Tem dias que meu organismo se encontra bem, mas em alguns dias, as coisas não saem como planejado. Outro dia peguei a bike e fui treinar e numa primeira subida um pouco mais íngreme, meu corpo não respondeu direito e meu rendimento não foi muito bom. Meu pensamento me disse: “cara, que desastre está sendo este treino; desiste, isso não é pra você”. Automaticamente, minha emoção me falou: “estou com raiva de mim mesmo.” E meu sentimento posterior durante o restante do dia foi: “me sinto triste e desanimado.” Quando isto acontece, a quem devo ouvir? A maneira que eu reagir a isso, determinará a ideia que tenho sobre mim mesmo, a motivação para seguir pedalando e qual atitude terei no meu próximo treino. Ao pensar que realmente eu sou um desastre, será que eu não consegui treinar direito porque eu sou um desastre? Será que somente este mau treino indicaria que eu sou um desastre? Por acaso todo aprendizado não se dá através de tentativas e erros? Se minha emoção é de raiva, será que isto é correto? Será que é isso mesmo que penso de mim? Se me sinto triste, será que isso foi realmente importante para mim? Será que tudo o que sentimos é o certo? E este sentimento seria fruto do que eu penso? Então, a verdade é que nem tudo o que pensamos é certo. As emoções, muitas vezes, não atestam o que pensamos. Não é por que sentimos algo que significa que isto seja verdade. Assim, o modo como vemos o problema é o verdadeiro problema. Existe um ditado popular que diz que nós “somos exatamente o que pensamos” e isso é uma realidade, uma vez que nossos pensamentos regem nossa vida, uma vez que nossos pensamentos geram sentimentos e acabam por determinar nosso comportamento. E você, sabe onde está seu pensamento? Aqui temos Seu pensamento, música da gaúcha Adriana Calcanhoto, que fez parte do álbum Olhos de Onda, de 2014, gravado ao vivo no Rio de Janeiro, naquele mesmo ano. Meu caro amigo, minha cara amiga, existe uma estreita relação entre o que você pensa, o que você sente e a maneira como você se comporta. Os três acabam por se interligarem, de tal modo que, toda vez que um deles é alterado, o outro se altera. Você, muitas vezes, acaba por não perceber esta relação e acaba por agir seguindo a influência de um pensamento ou de uma emoção, sem ter noção do que motivou seu comportamento. O filósofo alemão Hegel disse que é através do desejo que eu, efetivamente, me inscrevo no mundo. Primeiro eu desejo, primeiro eu sinto. Primeiro vem o sentimento e depois o pensamento. Assim, todo pensamento deve-se ao sentimento. E vamos nos encaminhando para a parte final deste episódio e para tanto, busquei uma diferenciação entre pensamento e sentimento nas teorias de Carl Gustav Jung, um psiquiatra e psicoterapeuta suíço, fundador da psicologia analítica. Segundo Jung, as funções psicológicas pensamento e sentimento, são funções racionais, uma vez que elas têm a ver com a maneira com que julgamos aquilo que acontece. E nós podemos detectar a diferença entre essas duas funções, de acordo com a maneira com que cada indivíduo entende a realidade ou de acordo com a maneira com que o indivíduo julga determinado acontecimento. Indivíduo pensamento é aquele que vê a realidade de uma maneira mais racional, mais lógica, mais justa. Esse indivíduo avalia o acontecimento de um modo muito mais imparcial. Caso esteja envolvido em um dado acontecimento, tende a agir de modo mais racional, não se deixando levar pela emoção. As pessoas do tipo pensamento tendem a ser vistas como pessoas mais frias, muitas vezes transparecendo uma antipatia, mostram-se com mais dificuldade em expressar aquilo que sentem. Indivíduo sentimento é aquele que leva muito em consideração suas próprias impressões sobre determinado acontecimento. É um indivíduo mais parcial em seu julgamento. Quando envolvido em um determinado acontecimento, se mostra mais parcial, deixando-se levar pela emoção. Muitas vezes a dificuldade em usar a racionalidade é um grande problema, pois se deixam dominar pelas emoções. Resumindo, um indivíduo pensamento tende a ver as coisas de modo mais impessoal e indivíduo sentimento tende a ver as coisas de modo mais pessoal. A nossa mente é um constante fluxo de experiências subjetivas, como dor, prazer, raiva e amor. Assim, nossas experiências mentais são feitas de sensações, emoções e pensamentos, todos interconectados. Nosso cérebro é um sistema altamente complexo de mais de 80 bilhões de células (os neurônios), conectados em numerosas e intrincadas redes e as experiências subjetivas surgem quando sinais elétricos são enviados e estimulam determinadas áreas, o que pode ser comprovado, implantando-se eletrodos no cérebro e estimulando-os eletricamente. Deste modo, a consciência seria criada por reações eletroquímicas em nosso cérebro. Assim, devemos vigiar, bem de perto, os nossos pensamentos, como diz um poema, que já utilizei em outro episódio, mas, como disse anteriormente, desconheço a autoria: Vigie seus pensamentos, eles tornam-se palavras. Vigie suas palavras, elas tornam-se ações. Vigie suas ações, elas tornam-se hábitos. Vigie seus hábitos, eles formam seu caráter. Vigie seu caráter, ele se torna seu destino. Este é o podcast Mundo Espiritual. A produção, edição e a apresentação são minhas, Carlos Biella e arte das capas dos episódios é feita pelo Gustavo Crispim. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio ou entre em contato conosco pelos endereços que estão na transcrição deste episódio (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Você nos encontra no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCvE-E-zthITBCsrNNJa0ytw) e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). E você também pode nos encontrar nas plataformas players de podcast, basta procurar por Podcast Mundo Espiritual. Ouça o áudio, leia o texto, curta, opine, comente, compartilhe...este é o Podcast Mundo Espiritual. E pra encerrar o episódio de hoje, que é fruto de um comentário da nossa ouvinte Deigma, trago o grande Rubem Alves, que eu tanto admiro, com seu poema Sentimentos. Somos donos de nossos atos, mas não somos donos de nossos sentimentos; Somos culpados pelo que fazemos, mas não somos culpados pelo que sentimos; Podemos prometer atos, não podemos prometer sentimentos… Atos são pássaros engaiolados, Sentimentos são pássaros em voo. Deixo aqui, para finalizar, a música Pensamento soltos, do cantor e compositor Gabriel Elias e de Tiê Castro, com o próprio Gabriel Elias, música gravada durante a quarentena, para o álbum lançado em 2020, chamado Música Pra Curar Brasileira. Como diz a letra, A paz que se procura está mais perto do que se pode ver, A sua própria cura mora dentro de você. Fiquem todos em paz e até nosso próximo episódio.