Episódio # 42 - Gratidão

A gratidão é o reconhecimento que temos por algo que nos foi feito, por alguém ou, para os que acreditam, por um poder superior. E a gratidão pode ser benéfica para nossa saúde física e mental. Confiram neste episódio. Sejam todos muito bem-vindos e aproveitem. Saudações a todos. Este é o podcast Mundo Espiritual. Eu sou Carlos Biella e a produção, edição e a apresentação são minhas. E o Gustavo Crispim é que faz a arte das capas dos episódios. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio e entre em contato conosco. Os endereços estão na transcrição do episódio (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Procure por podcast Mundo Espiritual nas diversas plataformas players de podcast. Ajudar os outros, fazer trabalho voluntário, auxiliar um amigo ou mesmo um desconhecido, não apenas faz você se sentir bem, mas é bom para você e pode te ajudar a viver mais e ser mais feliz! Li certa vez que, em uma pesquisa feita aleatoriamente com pessoas ao redor do mundo, perguntando quais qualidades são importantes para que se possa viver plenamente todos os dias, quase 30% das pessoas responderam que atitude é o que nos permite viver ao máximo. Ou seja, uma em cada três pessoas acredita que o segredo para a felicidade está em suas próprias mãos, uma vez que atitude pode ser entendida como a maneira como lidamos com as coisas boas e ruins que acontecem em sua vida, não é mesmo? Mas, será que existem outros aspectos da felicidade que estariam sob nosso controle? Pois bem, algumas pesquisas mostram que temos um papel muito mais importante em nossa própria felicidade e bem-estar do que podemos imaginar. Muitos estudos sugerem que o treino da gratidão estimula áreas cerebrais que se relacionam ao prazer e a conexão social, assim, a gratidão contribui para o alívio do estresse e a regulação emocional. Mas, também, a gratidão leva a uma diminuição dos sintomas da depressão e da ansiedade, além de melhorar o sono, fortalecer o sistema imune, melhorar a qualidade de vida e promover a sensação de felicidade. Opa, isso parece uma coisa boa, não é mesmo? Hercules Gomes é um pianista e compositor brasileiro, natural de Vitória, no Espirito Santo, aqui no piano, junto como Rodrigo Y Castro na flauta, executando Gratidão, um chorinho composto por Amélia Brandão Nery, mais conhecida como Tia Amélia, nascida em Jaboatão dos Guararapes, em Pernambuco em 1897 e que viveu em Goiânia, onde faleceu em 1983. Tia Amélia foi uma pianista e compositora brasileira e Hércules Gomes no álbum Tia Amélia para Sempre, de 2020, resgata a memória desta grande artista brasileira. https://youtu.be/H5m9TxzrXUg E essa música vai nos acompanhar em boa parte deste episódio. Um estudo publicado no Revista de Psicologia Positiva demonstrou que expressar gratidão, de forma regular, pode aumentar as emoções positivas e o bom humor, e até mesmo manter o estado de felicidade por algum tempo. Interessante, não? Os participantes do estudo que refletiam regularmente sobre o que os fazia sentir gratidão demonstraram mais felicidade do que aqueles que não dedicavam tempo contabilizando as coisas boas. Pois então, você está cansado de viver estressado? Que tal mudar o seu ponto de vista e passar a ser mais grato pela sua vida? A sensação de euforia após um ato de altruísmo é um presente que perdura, conforme disse o escritor norte-americano Mark Twain: a melhor forma de se animar é tentar animar outra pessoa. E, segundo uma pesquisa da Universidade do Oregon, nos EUA, o escritor tem razão. Pesquisadores notaram que atos de caridade ativam centros de prazer no cérebro, centros estes, semelhantes aos que são ativados quando, por exemplo, recebemos presentes e isso produz uma sensação conhecida, em inglês como “helper’s high”, que poderia ser traduzido como a elevação de quem ajuda. Seria a euforia causada por quem realiza um ato de altruísmo. Assim, o ato de dar, beneficia quem recebe, mas, na verdade, também melhora o bem-estar de quem doa. O ato de ajudar o outro promove um estado emocional e fisiológico positivo em quem ajuda, ou seja, ser solidário provoca uma sensação de calor no peito, de energia renovada e um sentimento eufórico, seguida por uma calma profunda. Isso foi descrito por inúmeras pessoas depois de uma ação generosa, conforme a pesquisa de Allan Luks, autor do livro, de 1992, O poder curativo de fazer o bem: os benefícios espirituais e à saúde em ajudar os outros. Gratidão é o título desta música de André Renato e Ronaldo Barcelos, aqui na voz de Alexandre Silva de Assis, mais conhecido como Xande de Pilares. A música fez parte do álbum Nos braços do povo Vol. 2, de 2020. Como diz a música, “eu sou feliz demais, quando olho pra trás só consigo sentir gratidão...” https://youtu.be/v0BdHWjQliI Joanna de Angelis, no livro Momentos de Felicidades, de 1990, psicografia de Divaldo Franco, no capítulo A mente em ação, diz: Mais graves que as viroses habituais são aquelas que têm procedência no psiquismo desvairado. Por ser agente da vida organizada, a mente sadia propicia o desenvolvimento das micropartículas que sustentam com equilíbrio a organização somática, assim como, através de descargas vigorosas, bombardeia os seus centros de atividade, dando curso a desarmonias inumeráveis. Grande Joanna de Angelis, nos mostrando a importância de mantermos nossos pensamentos organizados e em equilíbrio como condição necessária à saúde do corpo físico. A neurocientista e farmacologista americana, Candace Pert, em seu consagrado livro Moléculas da emoção, ensina que cada mudança de humor é acompanhada por uma cascata de “moléculas de emoção”, hormônios e neurotransmissores, que fluem pelo corpo, afetando todas as células. Cada célula humana contém milhares de receptores aptos para receber essas substâncias bioquímicas e, praticamente, tudo em nosso corpo é regulado pela ação de hormônios e neuropeptídios, que se colocam entre os mais poderosos agentes biológicos, influenciando, por exemplo, nossa resposta ao estresse. Algumas modificações na regulação dessas moléculas podem nos tornar mais aptos ou não a vencer os desafios do nosso dia a dia. Assim, quando estamos tristes, nossas células se entristecem, entristecendo nosso organismo também. Esse neuropeptídios são substâncias químicas que são produzidas e liberadas por células cerebrais e por outras células do corpo. Eles circulam por meio de praticamente todos os fluidos do corpo e são atraídos apenas a receptores específicos, formando uma verdadeira rede de informações dentro do corpo, controlando, por exemplo, a fome, a dor, o prazer, a memória e a capacidade de aprendizado. Acontece que, para que essas moléculas sejam reconhecidas pelo nosso organismo, se faz necessária a presença de receptores específicos que servem como mecanismos para selecionar a troca de informações dentro do corpo. Eles são a chave da química das emoções. Esse é o Rosa de Saron é uma banda de rock cristão formada em 1988 dentro do movimento de Renovação Carismática Católica, na cidade de Campinas, em São Paulo. A música Gratidão foi composta por Ricado Domingues e Eduardo Faro, com letra de Rogerio Feltrin. https://youtu.be/T6Iq6ZOdEJ4 Pert explica que os estados emocionais ou estados de humor são produzidos pelas diversas ligações de neuropeptídios, e o que experimentamos como uma emoção ou um sentimento é também um mecanismo para ativar um determinado circuito neuronal simultaneamente em todo o cérebro e no corpo, gerando um comportamento. E nós podemos dizer que as emoções são a conexão entre a matéria e o Espírito, indo e voltando entre os dois e um influenciando o outro. O Espírito é o gerador do pensamento que, por intermédio do impulso da vontade, transmite ao perispírito reagindo no fluido do corpo material, estimulando glândulas e neurotransmissores a atuarem nas células e promoverem estados de saúde ou de harmonia. Pensamentos negativos ativam a produção de algumas proteínas pró-inflamatórias, liberam neuropeptídios que estimulam o sistema imunológico com liberação irregular de citoquinas, causando doença e/ou desequilíbrio. Agora, atividades que trazem felicidade, como o trabalho no bem, promovem um aumento de proteínas anti-inflamatórias, liberam neuropeptídios que fazem nosso sistema imunológico funcionar melhor, promovendo saúde e equilíbrio. O espírito André Luiz, já em 1945, no livro Missionários da luz, sob psicografia de Chico Xavier, já orientava que a vontade desequilibrada desregula o foco de nossas possibilidades criadoras. Com isso, procede a necessidade de regras morais para quem, de fato, se interessa pelas aquisições eternas nos domínios do Espírito. Renúncia, abnegação, continência sexual e disciplina emotiva não representam meros preceitos de feição religiosa, e sim são providências de teor científico para enriquecimento efetivo da personalidade, disse a autora do citado artigo da Revista Saúde e Espiritualidade. Ao buscarmos o trabalho da caridade, aprenderemos a conviver com a dor do outro e isso pode modificar nossas emoções, fazendo com que vivenciemos a vida por meio de outros paradigmas, aprendendo a conter emoções menos felizes e tendo, com isso, acesso a uma nova maneira de viver. Mas, e quanto à gratidão? O que seria a gratidão? Etimologicamente, gratidão deriva do latim gratus, que pode ser traduzido como agradecido ou grato. Derivam também do termo gratia, que tem o mesmo sentido das palavras graça, bênção e dádiva. Então, gratidão significa o reconhecimento das coisas boas que existem na vida. E esse reconhecimento pode ter dois pontos de vista que são diferentes. Em um deles, o indivíduo percebe as coisas positivas que fez para os outros e, em outro, o indivíduo aprecia a bondade que recebe. Assim, ser grato faz com que o sujeito se conecte a algo, a outras pessoas, à natureza ou a um poder superior. A gratidão proporciona o fortalecimento de vínculos e a uma maior sabedoria para lidar com as adversidades e promove a capacidade de reconfigurar o cérebro de uma pessoa para a busca de boas experiências. Como a pessoa se sente bem ao praticar a gratidão, ela passa a fazer cada vez mais o que lhe desperta essa gratidão, uma vez que o sentimento é ligado ao sistema de recompensa do cérebro. Temos, assim, um ciclo virtuoso. Assim, podemos começar a ser gratos por muita coisa, mas, em especial, agradecermos pela nossa vida. Estudos na área da psicologia positiva, especialmente nas instituições norte-americanas, descobriram que a expressão da gratidão gerou maiores taxas de felicidade e menos dores físicas nos participantes de uma pesquisa. Outro estudo identificou que a gratidão afeta o córtex pré-frontal, que é a área cerebral relacionada à tomada de decisões. Também foi possível perceber que as pessoas que praticaram a gratidão tiveram benefícios em situações de estresse contínuo, como no caso de doenças crônicas. De acordo com pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard, em Boston, a gratidão ajuda a prevenir doenças físicas, uma vez que proporciona um fortalecimento no sistema imune, reduzindo a pressão arterial e melhorando a qualidade do sono. A gratidão pode acalmar a mente, estimular o autoconhecimento e fazer com que as pessoas passem a valorizar mais aquilo que já tem, ao invés de nutrir a ansiedade por aquilo que deseja ter. Vejam alguns benefícios da prática da gratidão, já comprovados. Como a gratidão nos coloca em um estado mais positivo, nos concentramos menos nas preocupações do dia e, com isso, dormimos melhor. A gratidão alivia a angústia e melhora o humor, uma vez que promove a diminuição do estresse e dos pensamentos negativos, ao mesmo tempo que afloram as percepções positivas sobre o próprio indivíduo e o mundo. O ato de agradecer faz com que as pessoas se sintam amadas, reconhecidas e valorizadas, ou seja, fortalece os relacionamentos. A gratidão auxilia no cultivo da felicidade, uma vez que a felicidade se constrói aos poucos. Assim, o exercício diário da gratidão, facilita o despertar da consciência para momentos felizes. Gratidão auxilia a manter hábitos saudáveis, o que se comprovou em estudos sobre mudanças neurais de pessoas que são gratas. Nestes estudos, percebeu-se uma relação com regiões do cérebro que controlam nossa capacidade de pensar no futuro. Assim, a gratidão, quando alimentada todos os dias, serve como um estímulo que aumenta a resiliência e a persistência em hábitos saudáveis. Ou seja, a gratidão é um sentimento que, quando vivenciado, pode fazer com que a pessoa se sinta mais feliz, tranquila e motivada e, ainda promove uma melhora na saúde física. Aqui temos Leci Brandão com Agradeço a vida uma versão que ficou muito legal, da clássica música Gracias A La Vida, , lançada em 1966, de Violeta Parra, cantora e compositora chilena e que ficou muito conhecida na voz da cantora argentina Mercedes Sosa. Essa versão é de Martinho da Vila. https://youtu.be/7HekbbLTXHs Não se desespere se você não consegue mudar seus hábitos e começar a praticar a gratidão. Essa mudança não vai ocorrer de um momento para outro. Requer a prática e o esforço diários. Lembrem-se que, ser grato não significa fechar os olhos para as coisas que estão ruins e que precisam ser melhoradas. Gratidão é mais uma forma de não perdermos de vista aquilo que há de bom, e, com isso, ganharmos forças para seguir em busca daquilo que desejamos. A gratidão é sentimento que todos temos o potencial de sentir, mas, não nos enganemos. Não devemos esperar do outro. Muitas vezes, nos iludimos pensando sermos vítimas de ingratidão, o que, na maioria das vezes, o que acontece é a forma como interpretamos as situações e nossas expectativas. Lembrem-se que praticar a caridade na expectativa do reconhecimento, é vaidade e praticar a caridade esperando receber do outro uma mão amiga quando nós mesmos estivermos em dificuldade é considerado jogo de interesse. No livro O Evangelho Segundo o Espiritismo, no capítulo XIII – Não saiba a vossa mão esquerda o que dê a vossa mão direita – nas Instruções dos Espíritos, no item Benefícios pagos com a ingratidão, temos na mensagem do espírito identificado como “Guia Protetor”: Ficai certos de que, se aquele a quem prestais um serviço o esquece, Deus o levará mais em conta do que se com a sua gratidão o beneficiado vo-lo houvesse pago. Se Deus permite por vezes sejais pagos com a ingratidão, é para experimentar a vossa perseverança em praticar o bem. A pesquisadora e professora Fuschia Sirois, do Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, estuda a gratidão, a compaixão e o papel de ambas em nossa saúde e bem-estar. A pesquisadora explica que muitas de suas pesquisas sobre a gratidão examinam os benefícios potenciais da gratidão em situações de estresse contínuo, especificamente em pessoas que vivem com condições de doenças crônicas. Ela também estuda a gratidão como uma "tendência de disposição" e explica que, "você pode pensar na gratidão como algo contínuo. Há momentos específicos em que nos sentimos gratos, mas com o tempo, podemos desenvolver uma mentalidade mais disposta à gratidão” e isso pode desenvolver em nós, uma perspectiva mais fixa de maior gratidão diante da vida. O médico neurologista e professor, da UNIFESP, em São Paulo, Fabiano Moulin, disse, em um vídeo que assisti recentemente, que a gratidão faz com que, neste momento, tudo o que eu tenho e não o que já tive ou que terei, seja suficiente para que eu possa me sentir um privilegiado. Estar vivo e viver este momento é um privilégio e devemos ser gratos por isso. A gratidão produz um efeito na pressão arterial, ou seja, pessoas mais gratas são menos hipertensas, com menos riscos de infarto e de AVC. Ocorre maior liberação de oxitocina, hormônio que permite que nossa interação social seja melhor. Produzimos, quando somos gratos, mais neurotransmissores que promovem a felicidade, com tomadas de decisão melhores. Quanto mais gratos somos, mais felizes ficamos com nossa situação atual, ou seja, não estamos nos comparando com o passado nem tampouco ansiosos pelo futuro, estou aqui e agora. Isso é importante, uma vez que, quando nos perdemos no passado ou no futuro, aumentamos o risco de ansiedade e depressão. Vejam bem, o exercício da gratidão se mostra como um tratamento ou uma prevenção para ansiedade e depressão. O neurologista alerta que gratidão promove equilíbrio e equilíbrio é sinônimo de saúde, que pode ser sinônimo de felicidade, quando nos referimos à saúde mental. Emoções ou sentimentos negativos desencadeiam em nosso cérebro, muito mais reações que podem ser negativas, provocando ou, usando o termo correto, somatizando doenças. O exercício contínuo da gratidão promove esse equilíbrio em nosso organismo, fazendo com que deixemos de valorizar os aspectos negativos da vida cotidiana. Portanto, se quisermos melhorar nossa saúde, sejamos mais gratos! E por falar nisso, no livro Sol de Esperança, de 1978, existe um poema do Espírito Amélia Rodrigues, psicografado por Divaldo Franco em Buenos Aires, na Argentina, em 21 de novembro de 1962. Vocês já devem ter visto ou ouvido Divaldo Franco declamando este poema ao finalizar suas palestras. E aqui temos a Canção da Gratidão, de Carlinhos Conceição, músico, compositor e trabalhador espírita de Niterói, RJ. A música é baseada no poema da Gratidão de Amélia Rodrigues. https://youtu.be/BzHkTz0HI7k No capítulo XXVIII de O Evangelho Segundo o Espiritismo, Coletânea de Preces Espíritas, no item Ação de graças por um favor obtido, temos uma bela mensagem a respeito da gratidão. O homem facilmente esquece o bem, para, de preferência, lembrar-se do que o aflige. Se registrássemos, dia a dia, os benefícios de que somos objeto, sem os havermos pedido, ficaríamos, com frequência, espantados de termos recebido tantos e tantos que se nos varreram da memória, e nos sentiríamos humilhados com a nossa ingratidão. Todas as noites, ao elevarmos a Deus a nossa alma, devemos recordar em nosso íntimo os favores que Ele nos fez durante o dia e agradecer-lhos. Sobretudo no momento mesmo em que experimentamos o efeito da sua bondade e da sua proteção, é que nos cumpre, por um movimento espontâneo, testemunhar-lhe a nossa gratidão. Pois é, muita coisa ainda necessita de estudo e comprovação, mas o que se sabe é que a gratidão pode ter efeitos duradouros em nossa saúde física e mental, além de auxiliar a subirmos um pouco mais em nossa escala evolutiva. Então, vale a pena buscar exercitar a gratidão. Que tal começar agora? Este é o podcast Mundo Espiritual. Eu sou Carlos Biella e a produção, edição e a apresentação são minhas. E o Gustavo Crispim é que faz a arte das capas dos episódios. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio e entre em contato conosco (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Procure por podcast Mundo Espiritual nas diversas plataformas players de podcast. E acompanhe, também, o podcast Espiritualidades, que vai ao ar toda segunda-feira as 20:30 horas, ao vivo, nos canais da web rádio Sintonia no Bem, comigo, Carlos Biella. Finalizo o episódio com um exercício para quem deseja cultivar a gratidão, buscando tratar ou prevenir a ansiedade e a depressão, conforme disse o neurologista Fabiano Moulin. Faça um diário da gratidão. Comece anotando a noite, antes de dormir, três motivos pelos quais você é grato. Esse é um exercício proposto por Martin Seligman, psicólogo norte-americano, professor da Universidade da Pensilvânia. Anote o porquê estas coisas aconteceram e como você se sentiu. Digo a vocês que dezenas de pesquisas endossam os benefícios deste exercício. No início parecerá muito difícil, mas, com o tempo passaremos a sermos gratos por coisas simples de nossa vida, como, por exemplo, eu poder sentir o sol em meu corpo. Assim, ao longo do dia, passaremos a perceber como as pequenas coisas são benéficas e como devemos ser gratos por isso, coisas como alguém nos desejar um bom dia ou segurar uma porta para que possamos passar. Faça isso agora, termine de ouvir esse podcast e envie um “obrigado” a alguém que você seja grato, mas não demonstra isso. Faça isso. Não espere retorno. Apenas agradeça. Experimente! Exercite a gratidão e viva mais feliz. Deixo vocês com a baiana Margareth Menezes, ao vivo, numa versão muito gostosa da clássica Gracias a la vida, acompanhada pelo violão do também baiano Saul Barbosa. A música fez parte do álbum Naturalmente Acústico, lançado em 2010. https://youtu.be/FwSNXtxLwgU Então, muito obrigado, fiquem todos em paz, gratidão pelo carinho e atenção de todos vocês que me acompanham e até nosso próximo episódio.

Episódio # 41 - Enquanto a vida roda

A vida é como uma grande roda que está sempre girando. Enquanto a vida roda, nós vamos vivendo nossas alegrias, frustrações, surpresas, aflições, amores...É sobre isso que falaremos hoje. Sejam rodos muito bem-vindos e aproveitem. Saudações a todos. Este é o podcast Mundo Espiritual. Eu sou Carlos Biella e a produção, edição e a apresentação são minhas. E o Gustavo Crispim é que faz a arte das capas dos episódios. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio e entre em contato conosco. Os endereços estão na transcrição do episódio (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Procure por podcast Mundo Espiritual nas diversas plataformas players de podcast. Pois então, esse episódio nasceu de uma palestra que fiz, meses atrás e achei que seria bom dar uma continuidade no assunto. Então, vamos lá. Em dezembro de 2019 , muitos casos de pneumonia e mortes na cidade de Wuham, na província de Hubei, na China, começaram a chamar a atenção das autoridades mundiais de saúde, tanto é que no dia 31 de dezembro de 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS), alertada sobre esses casos, buscou identificar o que estava ocorrendo. Uma semana mais tarde, no dia 07 de janeiro de 2020, confirmou-se que se tratava de uma nova cepa de um vírus, um novo tipo de coronavírus que não havia sido identificado antes em seres humanos. Existem muitos coronavírus, sendo responsáveis pela segunda principal causa de resfriado comum, somente após os rinovírus. Contudo, nas últimas décadas, raramente tínhamos doenças mais graves em humanos do que o resfriado comum, sendo causada por coronavírus. Então, no dia 30 de janeiro de 2020, a OMS declara Emergência de Saúde Pública de Importância Internacional, o mais alto nível de alerta da OMS, conforme previsto no Regulamento Sanitário Internacional. A decisão visava aprimorar a coordenação, a cooperação e a solidariedade mundial para interromper a propagação do vírus. Esse estado de emergência é, segundo o Regulamento Sanitário Internacional, “um evento extraordinário que pode constituir um risco de saúde pública para outros países devido a disseminação internacional de doenças; e potencialmente requer uma resposta internacional coordenada e imediata”. É a sexta vez na história que um estado de emergência deste porte, é declarado. As outras foram: • Em 25 de abril de 2009, na pandemia de H1N1. • Em 5 de maio de 2014, quando detectada a disseminação internacional do vírus da poliomielite. • Em 8 agosto de 2014, durante um surto de Ebola na África Ocidental. • Em 1 de fevereiro de 2016 quando relacionaram o Zika vírus com o aumento de casos de microcefalia e outras malformações congênitas. • E em 18 maio de 2018, em outro surto de ebola, agora na República Democrática do Congo As doenças que ameaçam a humanidade, ainda fazem parte da roda da vida. Esse é o grupo carioca, Cartola de Noel, com a música Roda da Vida, de Leandro Ribeiro e Mussa. Começando com sambinha para dar uma animada. https://youtu.be/5zTstzbJa68 Mas, voltemos ao nosso histórico. Em 11 de fevereiro de 2020, identificou-se o SARS-CoV-2, como causador da Síndrome Respiratória Aguda Grave, que é conhecida por COVID-19. No dia 26 de fevereiro de 2020, tivemos o 1º caso de COVID no Brasil, na cidade de São Paulo. No dia 11 de março de 2020 a OMS caracteriza a COVID-19 como pandemia. Cabe aqui uma consideração a respeito do termo pandemia e, aproveito, para diferenciar pandemia dos termos epidemia e endemia. A diferença está, basicamente, na relação com a escala e a frequência com a qual uma doença está contaminando as pessoas. A endemia se dá quando uma doença é recorrente em uma região, mas sem que haja aumentos significativos no número de casos. Algumas doenças endêmicas são consideradas sérios problemas de saúde do mundo, algumas delas comuns em países tropicais de baixa renda. É o caso da malária, nas regiões norte e nordeste do Brasil, por exemplo. Epidemia é quando ocorre um aumento no número de casos de uma doença em várias regiões, mas sem uma escala global. Trata-se de um o problema que se espalha acima do esperado, sem uma delimitação geográfica específica. Aqui, os casos da doença, aparecem em diversos locais ou regiões, onde são consideradas endêmicas, podendo ser em nível municipal, estadual e nacional. Como exemplo, em dezembro de 2021 ocorreu um aumento repentino e generalizado dos casos de gripe no Brasil, com alguns estados tratando o fato como uma epidemia. Uma pandemia é a disseminação mundial de uma doença, com um agente causador se espalhando ao redor do mundo e causando problema em várias partes ao mesmo tempo. Eu costumo dizer que o progresso e a tecnologia também contribuíram para que algumas doenças se espalhem mais rapidamente na atualidade. Imaginem uma viagem de Portugal para o Brasil, nos primeiros anos da colonização, lá nos anos 1500. A viagem era de barco e demorava meses. Sendo assim, um indivíduo que embarcasse doente, poderia morrer ao longo do caminho e não conseguir disseminar a doença no outro continente. Hoje, nos infectamos, por exemplo com uma gripe aqui no Brasil e rapidamente, por meio da aviação, atingimos qualquer ponto do mundo, em questão de horas, o que facilita a disseminação de doenças. No dia 12 de março de 2020, tivemos a confirmação da primeira morte no Brasil, devido a COVID-19, ocorrida em São Paulo. Surgia, assim, para muitos, o MEDO DA MORTE! A partir daí, muitos de nós passamos a ter medo de contrair a doença e, consequentemente, medo de morrer. Mas, será que temos medo da morte? Ou temos medo de morrer? O medo da morte toma grande espaço em nossas vidas, principalmente quanto mais avança a idade. Todos temos medo em alguma escala, da morte, mesmo sabendo que todos vamos morrer. Vejam bem, todos os personagens bíblicos morreram. Os apóstolos de Cristo, os que foram curados por Ele, inclusive Lázaro (o ressuscitado). Todos eles morreram! Nós também, já morremos tantas vezes e vamos morrer mais tantas vezes, conforme nos mostra a Doutrina Espírita. Conforme a música, parece que não temos medo da morte, mas sim de morrer... Essa é a música Não tenho medo da morte, de Gilberto Gil e Caetano Veloso, lançada em 2015 no Álbum Dois Amigos, um Século de Música https://youtu.be/yP1z5uhnJS8 O que nos faz morrer bem, é viver bem e o medo e a culpa são os nossos maiores inimigos quando falamos em viver bem. Se aprendermos a viver sem medo ou culpa, poderemos viver cada dia mais plenamente, como se tivéssemos vivido cem vidas numa única vida. Sabe que disse isso? A psiquiatra suíça que viveu nos EUA, Elizabeth Kübler-Ross, autora de vários livros, alguns que eu tive o prazer de ler, como Sobre a morte e o morrer e um livro que muito me tocou, A roda da vida. Devemos entender e aceitar a morte como parte da vida, ao invés de rejeitarmos isso. A morte como sendo parte da vida. Mas, e a vida? E a vida o que é, diga lá, meu irmão? Essa é a linda canção de Gonzaguinha, Eterno aprendiz, mais conhecida como O que é, o que é? A música é de 1982 e foi lançada no álbum Caminhos do Coração. https://youtu.be/IYZcsb706q8 A vida nos é dada como um pedaço de terra. Recebemos sementes, ferramentas, adubos, defensivos... Cabe a cada um de nós, semear e cuidar das sementes que recebemos e nossa colheita se dará de acordo com nosso próprio esforço. Na roda da vida, tudo que colhermos, será de acordo com nossas ações. As consequências de nossa vida, refletem nossas ações e nossos pensamentos moldam a vida que temos. Lembrem-se que nossa vida espiritual é uma trama de escolhas e consequências. Vejam bem! Não erros e punições, mas escolhas e consequências, afinal, toda escolha gera consequência. E cada um reflete em sua vida, aquilo que tem dentro de si. Por isso, aqueles que têm dentro de si somente trevas, verão somente escuridão. Quanto mais a idade avança, mais propenso às doenças e à morte vamos ficando, na maioria das vezes. Mas, isso é normal – essa é a roda da vida! Nascemos, nos desenvolvemos e vamos morrer...do ponto de vista material. E somos espíritos em experiência física, sendo que nosso espírito é formado por uma grande quantidade de energia. Quando encarnamos, o espírito se utiliza desta energia e transforma automaticamente nosso perispírito que organizará nosso corpo biológico, só que essa transformação é mais demorada. Tudo que se manifesta em nosso corpo físico, também se manifestará em nosso perispírito. E tudo que se manifesta no espírito, também se manifestará em nosso corpo físico. A diferença é o tempo de resposta. Do físico para o espiritual a resposta é automática. Já, do espiritual para o físico, a resposta é mais lenta. Isso ocorre pela diferença de energia que compõe os dois corpos: O corpo espiritual possui uma energia maior e muito mais “leve” e o corpo físico, uma energia mais densa, que demora um pouco mais para responder aos estímulos. Ao pensarmos negativamente, geramos energias negativas que afetam nosso perispírito, o que levará a manifestações negativas no corpo físico. Assim ocorre a grande maioria das doenças que acometem nosso corpo físico. As energias negativas vão, aos poucos, minando nossas defesas, nos deixando vulneráveis aos agentes desencadeantes de doenças, como os vírus e bactérias, além de genes que possuímos, capazes de desenvolver câncer. Pensamentos negativos geram energias negativas que geram substâncias prejudiciais que nos causam problemas. Assim, nossas atitudes, ações e pensamentos podem nos levar a produzir doenças em nós mesmos. Mas, não se desespere, pois o contrário é verdadeiro e pensamentos positivos atuam em nosso perispírito, gerando boas energias que se manifestam em nosso corpo físico. Por isso procurar por terapias e tratamentos espirituais são tão importantes, pois promovem o reequilíbrio energético. Não devemos buscar na Casa Espírita, no terreiro, no templo, na igreja, a cura de suas aflições, mas, sim, buscar o reequilíbrio de nossas energias, para que possamos encontrar um sentido para aquilo pelo qual estamos passando, um alívio para nossas aflições. Buscar um sentido para aquilo pelo qual estamos passando! Foi isso que percebeu o psicanalista austríaco, Victor Fankl, prisioneiro em campos de concentração durante a II Guerra. Frankl percebeu que os prisioneiros que tinham um sentido em sua vida, viviam mais e relatou isso no livro Em Busca de Sentido, lançado em 1946. Também colocou suas observações em outros livros como Sobre o sentido da vida e A presença ignorada de Deus. Viktor Frankl criou a Logoterapia, que explora o sentido existencial do indivíduo e a dimensão espiritual da existência humana. Parte da dimensão espiritual para abordar sua relação com as outras dimensões da vida, estudando situações específicas da esfera da existência do indivíduo, sem deixar de lado ou negar os conflitos, sejam eles expressos por sintomas somáticos ou psicológicos. Aqui temos o Povo da Montanha, grupo musical de Santa Catarina, formado por um grupo de amigos que trabalham com reza e medicinas sagradas. Aqui eles cantam Roda da Vida. https://youtu.be/8LmzpsT-Vt0 Precisamos encontrar um sentido para nossas vidas e para as aflições pelas quais estejamos passando. Encontrar sentido para algo que esteja nos deixando mais próximos de nossa morte do corpo físico. Deveríamos cuidar da alma como se ela fosse terminar amanhã e do corpo como se ele fosse eterno e, assim, poderemos viver bem e, consequentemente, morrer bem. Só que nós fazemos exatamente o contrário. Temos que entender que, muitas vezes, passamos por problemas do corpo, para curarmos os problemas da alma. É o que vemos no livro No Mundo Maior, do espírito André Luiz, psicografado por Chico Xavier, lançado em 1947. No capítulo 6, Amparo Fraternal, podemos ver a necessidade de se manter uma doença para poder curar um problema espiritual. Importante entender, que muitas vezes, a própria espiritualidade não permite que nos curemos de uma doença física ou mesmo emocional, para que possamos nos curar das doenças da alma Quem sabe, então, passemos a entender e não mais temer a morte, principalmente se estamos passando por alguma doença mais grave. Assim, poderemos morrer curados! Isso mesmo, morrermos de uma doença, mas curados das dores da alma. Veja a história de Maria de Magdala, que morreu de doença física, provavelmente vítima da hanseníase, mas, curada das aflições de sua alma. Devemos buscar aceitar uma doença, muitas vezes, como um remédio amargo utilizado para nos curar uma doença da alma. Afinal, as doenças do corpo não são um castigo, são instrumentos utilizados para tratarmos nossas aflições da alma. Ao buscarmos uma terapia, um tratamento, estamos buscando reverter uma situação negativa pela qual estamos passando Por isso o passe, a água fluidificada, as palestras, as leituras edificantes, as palavras de consolo são tão importantes. Isso tudo fará com que as energias que nós mesmos produzimos, sejam empregadas na cura de nosso problema, ou seja, aqui cabe a fala do Cristo... A tua fé te curou! Nós conseguimos reequilibrar nossas energias! Energias benéficas restabelecem nosso corpo perispiritual e, caso dê tempo, restabelecem nosso corpo físico. Isso é importante! Nosso corpo físico tem validade, não é eterno. Ora, com todo ser vivo é assim. Nossa estrutura biológica se desgasta com o tempo. Talvez, uma das maiores lições que devemos aprender é viver sem perguntas e morrer sem respostas. O que não é fácil, concordam? Aceitar a degradação emocional e física durante a roda da vida, afinal, todos, sem exceção, vamos envelhecer. Todos vamos adoecer e todos vamos morrer. Importante é termos consciência disso e termos uma morte com qualidade. Todos buscamos qualidade de vida e nos esquecemos de buscar qualidade de morte, também Esse foi um dos grandes objetivos de Elisabeth Kübler-Ross. O morrer bem! Na roda da vida, a morte é parte integrante e é um fenômeno biológico comum A morte é apenas uma transição, um instante em meio a um caminho infinito E se você desencarnasse agora e somente pudesse levar uma mala com as coisas que fez durante sua vida? O que teria na sua mala? Pense nisso e comece a encher sua mala com coisas boas... Todos vivemos o tempo que precisamos viver, mas da maneira que escolhemos viver. Ruim é chegar ao momento da morte e nos darmos conta que nossa vida foi vazia, como uma semente que não germinou ou um grão vazio. Afinal, nossa vida é como uma semente, um grão... A música Drão é uma canção composta por Gilberto Gil em 1981 e foi lançada em 1982, no disco Um Banda Um. https://youtu.be/LAsAYoZ0aKs Quem nos julgará, após a morte física, não será Deus. Não encontraremos São Pedro com um livro enorme discorrendo sobre o que fizemos em vida. Nós é que faremos esse julgamento, através de nossas ações, ainda em vida. Percebendo tudo o que fazemos em nossa vida material, saberemos como será nosso futuro espiritual... Colônia Nosso Lar? Umbral? Purgatório? Céu? Inferno? Depende somente de cada um de nós! Vivendo na roda da vida, aprendemos a viver, da melhor maneira possível, sempre buscando encontrar razão para tudo aquilo que estamos passando, sejam alegrias ou tristezas, prazeres ou aflições. Por isso dizemos que a vida é uma eterna aprendizagem. Portanto, viva, de modo a aprender com tudo que lhe acontecer enquanto a roda da vida está rodando. Não tenha medo. Trago agora, um trecho de uma entrevista do grande escritor Ariano Suassuna, concebida para o jornalista Eric Nepomuceno em abril de 2014, para o Canal Brasil de TV. Ariano responde à pergunta se ele crê em Deus. Fala de Ariano Suassuna: https://youtu.be/Beq961fusnk Pois então, se eu pudesse deixar um conselho para você que me ouve, seria este: viva bem, para que possa morrer bem. Assim, talvez você possa, como diz Tim Maia, que parece ter entendido a mensagem de Viktor Frankl: encontrar alguma razão para viver! Pois, não se esqueçam, que, na vida, todos vamos sofrer, mas quem sofre sempre tem que procurar, pelo menos vir achar, razão para viver... Essa é Azul da cor do mar, de Tim Maia, lançada em 1970, no álbum Tim Maia. https://youtu.be/A9kTV-wpiWk Perceberam, enquanto a vida roda, todos vamos passar por aflições, mas, animem-se e lembrem-se das palavras de Cristo no Evangelho de João (16:33): Tenho-vos dito isto, para que em mim tenhais paz; no mundo tereis aflições, mas tende bom ânimo, eu venci o mundo. Então, nós também podemos vencer o mundo e alcançar a tão sonhada felicidade, tudo isso, enquanto a vida roda... Este é o podcast Mundo Espiritual. Eu sou Carlos Biella e a produção, edição e a apresentação são minhas. E o Gustavo Crispim é que faz a arte das capas dos episódios. Ouça ou baixe o podcast, confira o conteúdo do episódio e entre em contato conosco (https://podcastmundoespiritual.blogspot.com/ e http://mundoespiritual.podcloud.site/). Estamos também no Facebook (https://www.facebook.com/podcastmundoespiritual), e Instagram (https://www.instagram.com/podcastmundoespiritual/). Procure por podcast Mundo Espiritual nas diversas plataformas players de podcast. E acompanhe, também, o podcast Espiritualidades, que vai ao ar toda segunda-feira as 20:30 horas, ao vivo, nos canais da web rádio Sintonia no Bem, comigo, Carlos Biella. Para finalizar, trago aqui Ariano Suassuna, com seu Auto da Compadecida, peça teatral lançada em 1955, na fala do personagem Chicó, referindo-se à morte. Aqui na fala do ator Selton Mello que interpretou Chicó no filme, com direção de Guel Arraes, que foi lançado no ano 2000. Fala do Chicó: https://youtu.be/6vwvljiNWc4 Pois é, tudo que é vivo, morre! Grande Ariano Suassuna, sempre presente aqui no nosso Podcast Mundo Espiritual. Então, aproveitemos para viver e viver com felicidade, enquanto a nossa roda da vida continua girando. Deixo vocês com a música Roda da Vida, que está no álbum Alma e Coração, de 2020, de Chico Lobo, violeiro, compositor e cantador, lá da bela cidade mineira de São João Del Rei. https://youtu.be/CgUj1oEZ6gE Assim, fiquem todos em paz, enquanto a vida roda, e até nosso próximo episódio.